Fatiga en el gimnasio ¡PUEDES EVITARLA!

 

Fatiga en el gimnasio ¡PUEDES EVITARLA!


Hay que tener en cuenta que la fatiga en el gimnasio puede afectar únicamente a los músculos que estás entrenando en un momento dado, o bien tratarse de un malestar generalizado. En el primer caso, hablamos de fatiga muscular, ya que  tus músculos simplemente no pueden más. Han llegado a su límite y debes dejar de realizar ese ejercicio para evitar el riesgo de  lesionarte.

Esta fatiga puede presentarse unida a otros síntomas de malestar general, especialmente agotamiento y mareos.

En cualquier caso, para evitar la fatiga se recomienda poner en práctica medidas muy sencillas como: 

* Estar bien hidratada

* Estar atenta a tu respiración para garantizar la óptima oxigenación y desempeño muscular

* Respetar tus horas de descanso diario

* Tener una alimentación balanceada con el aporte energético requerido

* Realizar calentamiento previo

* Entregarte a disfrutar la experiencia en el Gym apartando las preocupaciones

Texto de Odoo y bloque de imagen